Ausdauer trainieren
Warum der Marathon auch für den Baualltag fit machtDie Welt ist verrückt. Sie drückt aufs Tempo. Macht Bauingenieure, Bauleiter oder Bauunternehmer flott. Im Büro, hinterm Steuer, auf dem Betriebshof. Termine,
Lieferzeiten, Planung. Alles muss schneller gehen. Der Puls der Zeit gibt den Takt vor. Da ist Ausdauer besonders gefordert. Und die lässt sich trainieren. Der Marathon zum Beispiel ist ein perfektes Ausdauertraining. 42 Kilometer mentale Entschlossenheit. Dem Ungeübten sollte zuvor ein sporterfahrener Arzt grünes Licht für Marathonvorbereitung und den Marathonlauf geben. Doch jeder Bauingenieur, Bauleiter oder Bauunternehmern wird von dem längeren Atem profitieren.
Guter Vorsatz
2005 nahm auch ich mir vor, ihn zu schaffen. Nur Durchkommen. Ohne Zeitlimit, unverkrampft. Als Volksläufer, der gelegentlich an 10-km-Läufen teilnahm und schon mal einen Halbmarathon absolviert hatte, war die Grundvoraussetzung nicht schlecht. Ich studierte Laufzeitschriften, ging ins Internet (www.uli-sauer.de), kaufte eine Pulsuhr, nahm Kontakt mit erfahrenen Marathonis auf, strickte mein eigenes Konzept: 3:30 bis 5:10 Stunden Lauftraining pro Woche (teilweise morgens vor dem Dienst) sollten reichen und den persönlichen Zeitetat nicht zu heftig in Anspruch nehmen. Eine...
