Relaxen nach dem bauma-Stress
Gewinnen Sie einen Entspannungsabend nach einem bauma-Messetag
Sieben Tage bauma, dass bedeutet gehen, reden, stehen, warten. Vom Frühstück bis zum Abend. Hundertfach werden Konzentration, Präsenz, Durchblick und Verhandlungsgeschick abgerufen. Das geht an die Substanz. Und irgendwann beißt der Körper zurück. Darum besser vorher runterschalten. Oasen der Ruhe finden. Die Redaktion hat recherchiert und gibt Empfehlungen.
Die hastige Messe-Mahlzeit zwischendurch verursacht Unbehagen? Familie und Freunde fehlen? Den Abend mit TV, Bier oder Wein ausklingen lassen? Kann man mal machen – aber der Körper hat bessere Angebote verdient.
Entspannungstraining
Nicole Schweizer bietet Entspannungstraining und Stressbewältigung an. „Es geht darum die Entspannung wieder zu lernen und Anspannung und Entspannung im Alltag selbst steuern zu lernen“. Die Diplom-Kulturwirtin (Univ.) studierte an der Universität Passau und spezialisierte sich im Bereich Wellness, Stressbewältigung und Entspannungstechniken. Sie organisiert Gesundheitstage, gibt Entspannungskurse, Einzelcoaching und Romi Kahuna Bodywork, eine traditionelle Massagekunst und Körperarbeit aus den Tempeln von Hawaii. Abwechselnd sanfte Gelenklockerung und lange Massagestriche. Der Verstand kommt zur Ruhe, das Herz kann sich ausdehnen.
Gegen den Leistungsdruck
„Gestiegenes Arbeitstempo und höherer Leistungsdruck sind nur einige der möglichen krankmachenden Faktoren. Eine zunehmende Zahl von Arbeitnehmern kommt mit den Anforderungen der heutigen Arbeitswelt nicht mehr zurecht. Stressbewältigung heißt Stressenergie auch positiv zu nutzen, an seiner persönlichen Stress-Situation zu arbeiten, neue Verhaltensmöglichkeiten zu entwickeln und alltagstaugliche Methoden zur aktiven Entspannung zu erlernen. Dabei helfe ich. Meine Seminare beinhalten verschiedenen Methoden, Vortrag, Rollenspiel, Gruppenarbeit und Entspannungstechniken“.
Oder gönnen Sie Ihrem Körper nach einem anstrengenden bauma-Tag eine Triggerpunktbehandlung oder Slow Stroke Massage. Bei der Triggerpunktbehandlung behandelt der Masseur die Triggerpunkte mit langanhaltendem Druck bis der Schmerz verschwindet. Die so genannte Slow Stroke Massage läuft langsam und sehr einfühlsam ab. Die komplett entkleideten Hautpartien werden mit warmem Öl massiert, ihre Kraft liegt in ihrer Wirkung gegen Depressionen und Angst.
Myrelaxlounge spricht Interessenten an, deren Zeitfenster schmal ist. Chillen in der Relax Area auf modernsten High-Tech-Massagesesseln – ab zehn Minuten zu buchen. Eine schöne Auszeit für den verspannten Rücken und die müden Augen. Die „unsichtbaren Hände“ des elektronischen Masseurs sollen Wunder wirken. Die Massagesessel passen sich mittels modernster Sensortechnologie per Knopfdruck ganz individuell dem Rücken an. Jeder Sessel ist mit unterschiedlich funktionierenden Programmen ausgestattet.
Abschalten und Untertauchen
Wer total abschalten und untertauchen möchte findet beim Floating (engl. schweben, treiben) möglicherweise die Erfüllung. Dabei treibt man schwerelos auf konzentriertem, 35 Grad warmen Salzwasser in einem speziellen z. B. muschelähnlichen Tank. Ohne störende Außenreize, denn der kann mittels Deckel geschlossen werden. Untergehen ist in der kniehohen Flüssigkeit ohnehin nicht möglich. Bei dieser bereits vor 50 Jahren in den USA entwickelten Methode, fällt man in eine meditative und bis zu zwei Stunden andauernde Schwerelosigkeit, von der behauptet wird, dass an keinem anderen Ort eine derart tiefe Entspannung aller Muskelgruppen zu erreichen wäre.
Sich komplett „fallen“ zu lassen ist hier möglich, genug Luft und Raum sind da. Schließlich, so behaupten die Befürworter des Floating, verwendet das menschliche Gehirn tagsüber mehr als 80 Prozent seiner Kapazität dazu, Außenreize zu verarbeiten und diese gedanklich zu reflektieren. Innerhalb des Tanks jedoch kommt das Gehirn zur Ruhe. Und beginnt kreativ zu arbeiten
Jan Westphal, Velen
E-Mail: jan@westphal-velen.de
