Fitness überholt Fußball

Über 7 Millionen aktive Männer und Frauen, die im Studio oder daheim ihre Fitness herausfordern. Deutlich mehr als sich bei Fußball, Turnen, Leichtathletik oder Tennis tummeln. Vor allem die über 40jährigen tun sich hervor. Auf der Weltmesse für Fitness und Gesundheit (FIBO) in Essen demonstrierte der 90jährige Ruderer und Fitnessstar Dr. Charles Eugster, das Training keine Frage des Alters ist. Die Redaktion hat sich für Sie auf der Fitnessmesse FIBO umgeschaut und Tipps gesammelt. Also – worauf warten Sie?

Laufen fahren und mehr

Woodway curve nennt sich die Laufband-Innovation. Einzig und allein durch Muskelkraft wird das Trainingsgerät angetrieben. Durch die einzigartige, gebogene Lauffläche bietet das unmotorisierte Gerät dem Läufer die Möglichkeit, nach eigenem Wunsch zu beschleunigen oder langsam zu traben.

Ebenfalls ideal für ein Workout im Arbeitszimmer ist das ovale, hockerhohe Sensoboard. Wenn man draufsteht bietet diese gefederte, in viele Richtungen drehbare, handtuchgroße Scheibe sportlichen Spaß auf kleinster Fläche. Eine gute Vorbereitung für einen Trip auf dem Surfboard. Nach Aussagen des Herstellers trainiert es ohne aufwendige und energieverbrauchende technische Elemente das Gleichgewicht und das Reflexverhalten der Muskeln.

Für Outdoor-Aktivitäten gibt es den mobilen Crosstrainer Freecross. Er ist so straßentauglich wie ein Fahrrad und schont dank elliptischer Schrittbewegung die Gelenke. Man lenkt durch Gewichtsverlagerung. Gezielte Hilfe also  bei Ausdauertraining und Muskelaufbau.

Elektro und Elektronik

Das sogenannte EMS-Training mit miha bodytec erzielt per Elektromuskelstimulation eine gezielte, umfassende, funktionale und äußerst effektive Aktivierung und Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Man legt einfach die mit großflächigen Elektroden bestückte Weste an. Nun werden sämtliche Muskeln im Bereich des Oberkörpers – auch zeitgleich – aktiviert. Selbst tiefliegende, nur schwer erreichbare Muskeln (autochthone Rückenmuskulatur),  werden so angesprochen und funktional auf ihr spezifisches Kraftoptimum getrimmt. Am Proxomed-Stand zeigte MFT unter anderem den MFT Coordination Tower, ein softwaregestütztes Trainingsgerät, das mit zahlreichen Tests und Spielen auch Feedback Training ermöglicht. Der Coordination Tower wurde speziell für effektives Koordinationstraining im Studio entwickelt und unterstützt die Wirkung von Kraft- und Ausdauertraining bei geringem Energieaufwand in kürzester Zeit. Die wissenschaftlich evaluierte Software beinhaltet ein Warm-up, einen Selbsttest, Training nach methodischem Aufbau in fünf verschiedenen Schwierigkeitsstufen und sechs Spiele. Studien sprechen von einer Verbesserung der Trainingsqualität- und effizienz sowie von einer Verringerung von Gelenks- und Rückenproblemen.

Ergo-Fit präsentierte den Vitality Circuit, der aus Cardio- sowie Kraftgeräten besteht und durch die Chipkartensteuerung ein Training mit System ermöglicht. Die Karte speichert beim Check-In im Studio den individuellen Trainingsplan, inklusive der Einstellung der Geräte. Durch ein Punktesystem wird der Trainierende motiviert und die Ergebnisse nach jedem Training ausgewertet.

Gut beschuht

Definitiv im Trend liegen Fitness-Schuhe. Ideal für alle, die sich im Alltag stark eingebunden fühlen, nur wenig Zeit finden ein Fitness-Studio zu besuchen aber trotzdem dem Körper etwas Gutes tun wollen. Die klobig wirkenden Treter mit dynamisch- abgerundeter Sohle, einem nachgiebigen Schaumstoffkeil im Absatz und doppelt geschichteter Innensohle vermitteln den Eindruck, man bewege sich auf einer Sanddüne.

Positiver Effekt: Auf weichen, unebenen Untergrund spannt der Körper automatisch mehr Muskeln an. Dies stärkt die Muskulatur, aktiviert die Blutzirkulation und vermindert die Überbelastung der Gelenke und des unteren Rückens.

Messenews

Was war außerdem Gesprächsstoff: Hula-Hoop-Reifen (mit Massage-Noppen), Stepper-Bikes, Spinning-Räume mit künstlicher Höhenluft als Höhentrainingslager und das Hydro-Bike für die Aqua-Fitness.

Jan Westphal,

Velen

E-Mail: jan@westphal-velen.de